Ora Legale, tutte le novità ad oggi
Nel corso del weekend che intercorre tra sabato 30 e domenica 31 marzo 2024, si registrerà il passaggio all’ora legale, necessitando quindi di spostare avanti di 60 minuti le lancette degli orologi. Questo cambio, che si svolgerà nella notte precedente al giorno di Pasqua, comporterà una riduzione della durata del sonno di un’ora, sebbene consenta di beneficiare di una maggiore quantità di luce solare nel tardo pomeriggio. Il fenomeno non si limita soltanto a una questione di luminosità; vi sono implicazioni ben più ampie.
La transizione avrà luogo alle 2:00 del mattino del 31 marzo, permettendo di sfruttare un’ora in più di luce naturale nelle ore serali, il che si traduce in un considerevole risparmio energetico. Tale disposizione rimarrà effettiva fino al 27 ottobre 2024.
Parlando di economia energetica durante i sette mesi in cui l’ora legale è attiva, si stima, basandosi su dati forniti da Terna, che l’Italia potrà beneficiare di un risparmio economico vicino ai 220 milioni di euro. Ciò sarà possibile grazie a una riduzione del consumo di energia elettrica stimata in circa 410 milioni di kilowattora. Questo avrà anche un impatto positivo sull’ambiente, consentendo di abbattere le emissioni di anidride carbonica di circa 200mila tonnellate.
Dal 2004 al 2022, il risparmio accumulato dal nostro paese grazie a questa pratica è stato di circa 2 miliardi di euro e 10,9 miliardi di kWh di elettricità. Per quanto riguarda la regolazione degli orari, dispositivi come smartphone, tablet, computer e smartwatch procederanno all’aggiornamento automatico, mentre sarà necessario intervenire manualmente su orologi da polso, da parete e su alcuni elettrodomestici come forni e microonde. L’ora legale terminerà il 29 ottobre 2023, momento in cui si tornerà all’ora solare.
La modifica dell’ora può influenzare diversi aspetti della vita quotidiana, inclusa la qualità del riposo notturno. Questo può avere effetti collaterali sulla capacità di concentrazione diurna, senza trascurare possibili ripercussioni sulla pressione sanguigna e sulla frequenza cardiaca. Spesso, anche l’umore può essere influenzato, manifestandosi con sintomi depressivi, sebbene l’intensità di tali effetti vari da individuo a individuo.
Per facilitare l’adattamento al nuovo orario, gli specialisti suggeriscono di anticipare gradualmente gli orari di pasto e di riposo, magari di un quarto d’ora. È consigliato inoltre trascorrere più tempo all’aperto per abituare il corpo al cambiamento e praticare attività fisica, utile a sincronizzare nuovamente l’orologio biologico interno.