La costanza del sonno potrebbe essere la tua migliore difesa contro il diabete
La ricerca recente suggerisce che mantenere pattern di sonno regolari potrebbe contribuire a prevenire il diabete di tipo 2 , evidenziando un aumento del rischio del 34% associato a sonno irregolare. Questo sottolinea l’importanza della consistenza del sonno nella gestione del diabete.
Uno studio condotto dall’Ospedale Brigham and Women’s ha analizzato i pattern di sonno su un periodo di sette notti, seguendo i partecipanti per oltre sette anni. I risultati, pubblicati sulla rivista scientifica Diabetes Care, hanno rivelato che durate di sonno irregolari sono correlate con un rischio aumentato di sviluppare il diabete , con individui mostranti i pattern più irregolari che presentano un rischio superiore del 34% rispetto ai loro omologhi.
Il dottor Sina Kianersi, autore principale dello studio e ricercatore presso la Divisione Channing della Rete Medica dell’Ospedale Brigham and Women’s, ha commentato: “Il nostro studio ha identificato un fattore dello stile di vita modificabile che può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare il diabete .”
L’impatto globale e l’urgenza legata al diabete sono significativi; si stima che quasi mezzo miliardo di persone nel mondo ne siano affette e si prevede che questa cifra raddoppierà entro il 2050. Questa situazione critica evidenzia la necessità di strategie innovative per la prevenzione.
Lo studio ha utilizzato dati accelerometrici da oltre 84.000 partecipanti dello UK Biobank Study per indagare possibili associazioni tra sonno e diabete . I partecipanti avevano in media 62 anni e indossavano accelerometri -dispositivi simili agli orologi che monitorano il movimento – per sette notti consecutive.
Le analisi hanno cercato principalmente due questioni: se le durate irregolari del sonno possono promuovere lo sviluppo del diabete attraverso disturbi circadiani e disturbi del sonno; e se questa associazione varia in base alle predisposizioni genetiche al diabete .
I risultati hanno mostrato una correlazione significativa tra maggiore irregolarità nella durata del sonno e alto rischio di sviluppare il diabete , anche dopo aver aggiustato per una vasta gamma dei fattori di rischio. Tale associazione era più marcata negli individui con una durata maggiore del sonno e punteggi poligenici inferiori per il rischio genetico al diabete.
Alcune limitazioni nello studio, come informazioni sullo stile vita raccolte fino a cinque anni prima dell’inizio dello studio accelerometrico o la rappresentatività limitata dei partecipanti (principalmente anziani bianchi sani), verranno superate pianificando ulteriori studi includendo gruppi d’età più giovani ed etnie diverse.