Uno studio recente condotto dall’Università di Cambridge ha rivelato che l’addestramento alla mindfulness può indurre stati alterati di coscienza, come il disincarnamento e l’unità, che non sono sempre esperienze positive. Nonostante l’incremento della popolarità dei programmi di mindfulness, principalmente come strumenti per la riduzione dello stress, la ricerca sottolinea l’importanza di una comunicazione aperta tra i partecipanti e gli istruttori riguardo ai potenziali effetti collaterali. Le esperienze durante la pratica della mindfulness possono variare notevolmente, da piacevoli a inquietanti, e i partecipanti dovrebbero essere pronti a discuterne con istruttori o professionisti della salute in caso di preoccupazioni.
Il training di mindfulness può causare stati alterati di coscienza, inclusi disincarnamento e unità, secondo lo studio dell’Università di Cambridge. Sebbene spesso positivi, questi stati possono talvolta risultare sconcertanti. La consapevolezza e una comunicazione aperta su questi potenziali effetti collaterali sono essenziali sia per insegnanti che per studenti.
Il team di ricerca ha seguito i partecipanti un anno dopo per indagare se avessero sperimentato alcuni degli stati alterati di coscienza precedentemente riportati. I risultati sono stati pubblicati sulla rivista PLOS ONE.
I partecipanti sono stati invitati a compilare un questionario che esplorava 11 ‘dimensioni’ come: esperienza spirituale; stato di beatitudine; disincarnamento; e unità. Nelle esperienze di unità, si percepisce che i confini si dissolvono e tutto, a volte incluso il senso del tempo, è percepito in modo integrato. Le esperienze di disincarnamento spesso consistono in una sensazione di galleggiamento o una dissoluzione dei confini corporei, che possono facilitare forti esperienze di unità.
In totale, 670 partecipanti hanno preso parte al trial randomizzato. Circa un terzo di questi dal gruppo della mindfulness e un terzo dal gruppo di controllo hanno completato il questionario sulle esperienze di stati alterati di coscienza.
I ricercatori hanno scoperto che le persone che avevano ricevuto l’addestramento alla mindfulness erano due volte più propense rispetto a quelle nel gruppo di controllo a sperimentare unità e disincarnamento.
Quando i ricercatori hanno esplorato la relazione tra il totale delle ore di pratica formale di mindfulness e la presenza e l’intensità delle esperienze di stati alterati di coscienza, hanno scoperto che più le persone praticavano, più era probabile che avessero un’esperienza di unità, disincarnamento o di uno stato di beatitudine.
I partecipanti che avevano riferito di aver meditato nei sei mesi precedenti sono stati interrogati se gli stati alterati di coscienza si fossero verificati durante la meditazione. Basandosi su questo sottogruppo di 73 partecipanti, il 43% ha riferito esperienze di unità durante la meditazione, il 47% stati di beatitudine, il 29% esperienze di disincarnamento e il 25% esperienze di perspicacia.
La Dr.ssa Galante ha affermato: “Anche se non possiamo affermarlo con certezza, i nostri risultati almeno suggeriscono la possibilità che l’addestramento alla mindfulness causi queste esperienze di unità e disincarnamento. Ciò è in linea con altri studi che mostrano che le persone che praticano l’addestramento alla mindfulness sono più propense a descrivere l’esperienza di confini del sé rilassati e di ampliamento della loro consapevolezza spaziale oltre il corpo fisico.”
La ricerca è stata supportata dal fondo di dotazione del Vice-Cancelliere dell’Università di Cambridge, dal Servizio di Consulenza dell’Università e dal programma di collaborazione per la ricerca applicata del National Institute for Health Research (NIHR) dell’Est dell’Inghilterra.