Uno studio condotto dal Brigham and Women’s Hospital ha dimostrato che l’aderenza alla dieta mediterranea può ridurre del 23% il rischio di mortalità per tutte le cause tra le donne americane. Questa ricerca, pubblicata su JAMA Network Open, ha seguito oltre 25.000 donne inizialmente sane negli Stati Uniti per un periodo fino a 25 anni. I risultati indicano che un maggiore consumo di alimenti tipici della dieta mediterranea è associato a una riduzione significativa della mortalità, sia per cause oncologiche che cardiovascolari.
Il team di ricerca ha identificato modificazioni nei biomarcatori legati al metabolismo, all’infiammazione, alla resistenza all’insulina e ad altri fattori, che potrebbero spiegare i benefici osservati. Tra i biomarcatori analizzati, quelli relativi al metabolismo e all’infiammazione hanno mostrato il maggior impatto, seguiti da lipoproteine ricche di trigliceridi, adiposità e resistenza all’insulina. Altri percorsi biologici studiati includono aminoacidi a catena ramificata, lipoproteine ad alta densità (HDL), lipoproteine a bassa densità (LDL), misure glicemiche e ipertensione.
La dieta mediterranea, ricca di vegetali, frutta, legumi, cereali integrali, noci e semi, con l’olio d’oliva come principale fonte di grassi e un consumo moderato di pesce, pollame, uova, latticini e alcol, si conferma quindi non solo come un regime alimentare equilibrato, ma anche come un potente strumento di prevenzione sanitaria. Il consumo limitato di carne rossa, dolci e alimenti trasformati completa il profilo di questa dieta.
Nonostante i risultati promettenti, lo studio presenta alcune limitazioni, tra cui il fatto di essere stato condotto su un campione di donne prevalentemente bianche, non ispaniche e di età media o avanzata, tutte professioniste nel settore della salute. Inoltre, le informazioni sono state raccolte tramite questionari sulla frequenza alimentare e altre misure autoriportate, come altezza, peso e pressione sanguigna.
Il Brigham and Women’s Hospital, parte del sistema sanitario Mass General Brigham, sottolinea l’importanza di promuovere politiche sanitarie che incentivino l’adozione di abitudini alimentari salutari come quelle della dieta mediterranea, evitando al contempo adattamenti non salutari che potrebbero comprometterne l’efficacia.
In conclusione, questo studio fornisce una base scientifica solida per incoraggiare l’adozione della dieta mediterranea non solo per migliorare la salute individuale, ma anche per ridurre il rischio complessivo di mortalità, sottolineando il potenziale di interventi dietetici mirati nel contesto delle politiche di salute pubblica.